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　作業所は、いきなり、お客さんではなくなっていた。今日は目いっぱいだった。自分としては頑張った。満足し疲れた。

・ウェルビーイング手法　の本は、自分は統合失調症でＡＤＨＤだと、イコールで結ぶのではなく、それらを持っていると捉えると、他の良い点も持っていると視野が広くなるらしい。
　問題に目を向け、問題解決に躍起になるより、良い点を持っているという、視野を広くする手法が、結局は問題解決に役立つという考えらしい。だから、モップのバケツに洗剤を入れ忘れたと、問題を重要視するのではなく、それに躍起になるより、自分の良い点や強みに目を向けたほうがいいらしい。確かに視野狭窄にならないし、結局は問題解決につながる広い視野を手に入れられるかもしれない。ｐ20まで

・ＡＣＴ　の本は、自分に慈しみの心を持てれば、他者にやさしくなったり自分に余裕を持てるようになる。確かに自分に対して厳しく対峙するより、そこからは何も生まれないので、自分を大事にするという視点のほうが次の日もまた頑張ろうと活力も生まれるだろう。自分で自分を否定して塗り固めても何も生まないが、優しい視点があれば、自分に共感して見られれば他者にも優しくなれるかもしれない。ｐ１５まで。

最近、soyjoyを食っている。3本食べた。ブルーベリー、ストロベリー、抹茶と食べてきた。最初凄くおいしいと思ったが、慣れるとそうでもなくなった。自分に対してご褒美として食べてきたかも。今度は意識的にご褒美として、別の食べ物でもいいなと思う。いくらおいしくても飽きるから。