追記
・実践 自律訓練法、佐々木雄二、ごま書房、2014（？）
にします。
2015/10/2(金曜日) 作業所お休み ／４日（日曜もお休み・アップ予定）
・メンタルトレーニング、高妻容一、ベースボールマガジン社
で計画を立てて、その目標に向かって取り組んでいますが、イライラします。詰め込んでいるのでストレスがかかります。
この本に出ていた、カイロを手に持っている感覚（あったかい）、顔に風が吹いて来て（気持ちいい）という、自律訓練法に興味を持ちました。
・自律訓練法の実際、佐々木雄二、創元社 という本も注文してみました。
僕はずっと受け身で生きてきたので、自律神経は発達していないと思います。
私生活で、詰め込みをしているので、能力の低い僕には負荷がかかりすぎていると思います（ストレス）。
今一番興味があるのはフランス語です。シャツ作りは、カフスを取り付けて、ガジェット取り付けの段階まで来ました。ここまで来たら、ボタンホールを作り、ボタンを縫い付けて完成です。見えてきました。
自立神経訓練ですが、僕の家族はみな弱いと思う。そんな気がする。活発ではないし、内向しているという面を見て。母が一番発達しているかもしれない。それでも弱そうだな。
僕の場合、計画を立ててやっているけれど、追われていること自体、受け身だなあ。主体性があまり感じられない。余裕がなくイライラしていることからもわかる。
僕は基礎体力がないので、計画先行は危険かもしれない。胃潰瘍になるかも。僕は、顔の表情に乏しい。自律神経関連の言葉を集めている状態ですね。
計画をやろうとしているから、自律神経訓練に向かっているわけだし、そんなに悪くないかも。
今日も時間がないので、盛り込めませんが、これで終わりです。
・メンタルトレーニング、高妻容一、ベースボールマガジン社
の巻末、メンタルトレーニング・ワークシート書き込み用をやった。
エクセルファイルを作り書き込んだ。また途中だけれど、アップしてみました。
書き込み台帳（白紙）：
http://www7b.biglobe.ne.jp/~y987654m/mental-training.xls
☆書き込んだもの（記入済み/sheet4に新たに書き込みあり）：
http://www7b.biglobe.ne.jp/~y987654m/mental-training01.xls
