心のつぶやきがあなたを変える 認知療法自習マニュアル 井上和臣 星和書店 ｐ２９ 引用：～ 「どう思われるだろうか？」「上手に話せるだろうか？」「きちんとしなければならない」とばかり考えていたが、「自分に与えられた役割だけを果たすようにしよう」…