2014/10/11(Sat)土曜日 勝手にリンクさせてもらいます。母のは、両足を揃えてやります。 スクワットは膝の悪い僕にはできない。母に習って、大腿四頭筋を強くする・床に足をそろえて延ばして座り、ひざ下に丸い円筒形のクッション（高さはタオルを入れたぐら…